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中年时,人们想要长寿,吃三种蔬菜交换,营养丰富,清热解毒,补气补血

2021-03-22 20:04:19 来源:呼伦贝尔都市网

西葫芦

西葫芦是南瓜的变种,是葫芦科南瓜属的一种,果实圆柱形,果形小,果面光滑,以便采摘嫩的水果供蔬菜食用。西葫芦因其薄皮、厚重的肉、丰富的果汁而深受人们喜爱,但肉类可以素食,蔬菜可以填馅。南瓜富含维生素和水分,常供人体食用,同时补充人体所需的维生素,但也能使皮肤更加滋润和光泽。对于皮肤黝黑的人来说,这是一种美丽的美容。

莲藕

气血不足、皮肤干燥、面部贫乏的人可以发挥明显的保健作用,因为莲藕具有清热解毒的良好作用,含有丰富的营养成分,能补气补血,能抑制体温和火所致痤疮,改善暗色,使皮肤光泽。

菠菜

菠菜富含膳食纤维,进入肠道可促进累积毒素的分解,起到保湿肠和排便的良好作用,既可称为便秘患者的救世主,又有助于清除胃肠热毒,对维护肠道健康也有很大帮助。

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