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不良睡眠习惯对我们健康的危害

2020-08-31 12:26:43 来源:呼伦贝尔都市网

熬夜突然死亡并不罕见。可以看出,睡眠对我们的健康有很大的影响。研究表明,与每天晚上睡7-8小时的人相比,每晚的睡眠时间逐渐从正常变为更短,心血管事故和所有死因死亡的风险也在增加。其中,每晚睡眠不足5小时的人风险最高。睡眠良好是非常重要的。科康科技提出了以下几点值得关注的问题。

保持内心的平静

夏天天气炎热,人容易易怒。然而,情绪波动或长期情绪激动、负面情绪对心血管的影响并不小。特别是对心脏病患者来说,临界点甚至可能是愤怒。因此,在日常生活中,尽量避免情绪激动,以避免心血管意外。

避免剧烈运动

运动有益健康,但要小心避免剧烈运动,特别是患有心脏病的患者,其自身心功能较弱,当剧烈运动时,心脏负荷突然增加,可能发生意外。

不要吃得太多

暴饮暴食会导致血糖和血脂水平的突然升高,血液粘度也会增加,容易出现血栓形成等问题,严重导致心肌梗死猝死。

避免过度工作

过度劳累时,心肌耗氧量增加,加重心脏负担,易发生急性心肌梗死。

愿世界人民远离心脑血管疾病。

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